w domu

co do podstawowego sprzętu potrzebnego do ćwiczeń w domu to sztanga 180cm - fi30, hantle x2, stojaki (do przysiadów) + ławeczka (najlepiej, kupić zestaw ławeczka + stojaki ale stojaki nie mogą być na stałe połączone z ławeczką, muszą to być dwa osobne elementy). Co do obciążenia to 60kg na początek powinno wystarczyć. Dla bezpieczeństwa podłogi [...]

dostalem bana na sprzet rtv/agd w domu%-)

[...] ogólnorozwojówki robię. Kopię w gruszkę zawieszoną na wysokości głowy W weekendy zazwyczaj mam regenerację i odpoczywam Wnioskuję, że ty właśnie chcesz sobie ćwiczyć w domu? No więc biegaj, rozciągaj się, także rób ogólnorozwojówkę. Jako, że młody jesteś i dopiero zaczynasz rób sobie w domu kichon i kata. To Ci się później na zawodach [...]

b-50 dokladnie ladna hojnia w pl a moja dupa tego nie rozumie i tam siedzi bo ona chce w polsce zostac no kuzwa mac i nie przetlumaczysz pracuje za 850zl miesiecznie w domu starcow i ma nocki do tego i wszystko za 230 euro no nie wieze a zarcie zdrozalo w hoj

[...] jako tako funkcjonować. Z racji powyższego pobudka rano i od rana słuchanie wiertarek stukania i disco polo montażystów. %-) Chłopów pilnować trzeba było, więc cały dzień w domu, nie licząc wypadu po zakupy. Efekt finalny dzisiejszego montażu wygląda tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/855e63807c8240b2999e02680fe1e504.jpg Trening: Wolne. Dieta: Bez [...]

Moja siostra u siebie (akurat w domu) ma niemal identyczną kuchnię, ta sama kolorystyka, kuchenka i płyta w tym samym miejscu, zlew to samo...jedyna różnica to to że ona wybrała dolne szuflady wysuwane (Ty chyba preferowałeś otwierane). Bez kitu miałem dzisiaj to samo budzenie %-) robotnicy na rusztowaniu pod moim oknem (na całej długości tej [...]

10/08 Sobota jak to sobota, posiedziałem w domu, popracowałem, pooglądałem seriale – zabrałem się za nowy sezon Dextera, trochę blado wypada( w sumie jak ostatnie 5 sezonów %-)) ale daje radę. No i mój kobiecy PLL %-) to jest serial, nie jakieś Dextery. %-)%-) Trening: Wolne. Dieta: Dwa posiłki, dość obfite. Tatar niestety kupny, była promocja [...]

19.09 Nic ciekawego, kolejny szary dzień w domu. Mam sporo czasu więc trzeba będzie zacząć jakieś nowe przepisy wymyślać czy coś. :-D Trening: Wolne. Dieta: Jako, że Ela miała wczoraj imprezę przesuneliśmy „dzień luzu” z piątku na czwartek. Michę trzymałem „cały dzień”, czyli od około godziny 15, krokiety low carb jak w dniu poprzednim, łącznie [...]

Na dniach coś pokombinuję z tymi babeczkami w domu u Rodziców. 45 kg na łapę to masakra, jak w serii robiłeś to weszłoby pewnie koło 50 na kilka powtórzeń. Szczerze mowiąc najwięcej widziałem na żywo 34kg i nawet to robiło wrażenie. w Gdańsku w jednej z siłowni są bodajże do 60-70kg. xD

[...] jadł to nieuniknione, ostatnio jak u babci w Poznaniu byłem z wagą, to prawie się popłakała. Muszę się zrehabilitowac%-) Jeszcze tylko nie jestem pewien Sylwka, bo tak czy siak nie piję, a na imprezie nie będę mógł wpyerdalać tyle ile chcę i czego chcę ( co innego w domu podczas świąt%-)). Ale zaśmieciłem koniowi w jego temacie. Dzięki za odp:-)

Tak, mam bardzo jasną karnację i w moim pokoju w domu jest zawsze najciemniej %-) Czasem mi okno bluszczem zarasta %-) Zmieniony przez - Bleedingsun w dniu 2014-03-13 15:28:05

Magik, Ciebie to chyba poprosze o pomoc w ulozeniu treningu w domu, bo ostatnio chcialam zrobic lejdisowy i np. nie mialam gdzie sie wspiac oprocz stolu ktory sie gibal przy wchodzeniu i myslalam ze na zawal zejde, w dodatku nie moge robic klasycznych brzuchow ani odwrotnych i jestem zielona. Posprzatalam chate wlasnie, czas sie zajac sobą , [...]

Szukałam dzisiaj dobrego miejsca do zrobienia fotek u rodziców w domu i tylko w tym pokoju było dobre światło, następnym razem musze porobić fotki gdzieś indziej, żeby było mniej pstrokate tło i przeszkolić mamę w robieniu fotek :P Al- całe życie miałam wielki bęben i długi chude nogi a teraz wychodzi, że byłam skinny fatową gruszką? Muszę mocno [...]

miałem tak po pierwszej porcji plutonium w zyciu %-) w domu wypilem, w autobisie mylalem ze pogryze szybe Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-16 14:30:35

W domu mam pyszne podudzia w curry :) a bd za 10 min w nim

W środę będę mieć w domu nowe meble w kuchni i wreszcie skończy się remont! 8-) Aż coś upiekę w weekend, trzeba będzie wszystko wypróbować.

[...] przyszłość. Od Poniedziałku ruszam z dietą i zobaczymy co to mi przyniesie - może jakieś "super" efekty Dorzucić do tej diety jakiegoś MASS XXL czy coś (bo mam w domu z 1,5 kg tego od kumpla) ? Juz za tydzień będe wklejał filmiki z każdego treningu. Tylko nie wiem czy z każdego ćwiczenia czy np. po dwa ,ale to się potem zastanowie i [...]

[...] ,nawet z 5kg hantlami albo ja poprostu nie umiem go wykonywać. 18.05.2008 Regenracja ,cały dzień gram na kompie Od jutra ruszam z dietą (wkońcu) musze tylko ją wydrukować ,żeby wiedzieli w domu co mi robić do jedzonka Zabraknie jutro tylko indyka ,ale zamienie go piersia z kurczaka. Nie wiem jak ja przełkne płatki owsiane ,masakra :-/

[...] dotknie druga osobe trzeba miec podstawowe wiadomosci typu: wplyw calkowity masazu, przeciwwskazania, kierunek masazu, czas trwania, etc. W ogole jesli ktos chce masowac w domu to polecam mu wszelkiej masci kursy, ktore sa organizowane. Trwaja one czasem nawet tylko 3 miesiace (lol) do roku. Umiejetnosci jakie sie tam zdobywa wystarczaja akurat [...]

@spaiter -staż- 2 lata (w domu) z przerwa pare miesiecy, -jesli chodzi o diete staram sie uwazac na to co jem i kiedy jem, ale mam zamiar troche nad nia popracowac, -jesli chodzi o ciezary to praktycznie wszystkie cwiczenia (oprocz przedramion ktore robilem 2x 6) robilem z tymi sztangielkami 2x12 tak jak Tomasz1405 zauwazyl, -okolo 60 kg obciazen [...]